P P P Можно, например, подсчитывать калорийность каждого блюда и при этом неправильно распределять употребление калорий в течение дня. Т.е., к примеру, основную часть калорийных блюд переносить на .
P P P Есть и более сложные расчеты, но на этом примере все очевидно, тем более, что количество калорий вовсе не единственный показатель, например, для снижения веса.
P P PНо вес в этом примере является лишним, а желаемый вес ЂЂЂ65 кг. Вычисляем, сколько же калорий нужно потреблять, чтобы достичь желаемого веса:
P P PЛегкий способ. Свой вес в кг умножайте на число 28. Получается количество калорий на день. Например, вес75 кгх 28 = 2100 ккал.
Каждый человек имеет различную скорость обмена веществ. Это связано и с возрастом, и с физилогическими особенностями орагнизма, и с различной физической активностью. Из пищи мы получаем необходимое количество калорий для того, чтобы просто жить ЂЂЂ ходить или бегать, разговаривать, дышать и пр. Отсюда и расчеты по необходимому количеству калорий будут различны.Сколько нужно калорий в день? Примерно это можно сделать так.
Сколько нужно калорий в день?Опубликовал 21 Январь 2012 | Автор
Питание, образ жизни, профилактика болезней 21 века
Сколько нужно калорий в день? | Твоё здоровье
Комментариев нет:
Отправить комментарий